【商品】簡單，給我們的禮物~熱賣好書
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
讓我們在物質的汪洋中，孤單飄流。
大家都弄顛倒了。不是先團購熱門商品找到人生的意義，然後生活才變簡單。
而是先讓生活變簡單，讓擁有的東西變少，我們才能發現人生的意義。
網友超推
★作者為美國極簡主義領導者，有超過五十二萬名粉絲追隨，曾幫助兩千萬以上的人人找回人生的意義。部落格每年點閱率破四百萬，是美國三十世代最受歡迎的部落客之一。
★ 美國亞馬遜近三百位讀者四．五顆星好評
★《華爾街日報》、《紐約時報》、《富比世》雜誌、哥倫比亞廣播、福斯電視等各大媒體爭相大幅報導，激起風行全球的心靈極簡運動
★作者的故事拍成電影《極簡主義：關於最重要的2019流行商品事》，上映後成為全美票房第一的獨立紀錄片，並獲《奧蘭多影展》最發人深省影片獎
我們有一天終將走向死亡。把自己的墳墓堆滿寶藏也無法讓我們省錢大作戰逃脫此一命運。
快樂是買不到的。東西就是東西。
東西可以被取代，自己不能被取代。生命中有很多重要的事，東西不包括在內。
約書亞與萊恩，之前是兩位三十歲出頭的年輕專業人士，
他們事業成功，但並不快樂。於是，他們選擇踏上極簡主義的旅程。
旅網友一致推薦程中他們發現，極簡主義不是丟掉一大堆東西，
不是不能有房、有車、有事業，不是只能以少於一百樣物品的方式來過日子。
反而是要專注地從體驗生活得到快樂，尋找對自己生命有意義的事物，
也因此，每一個人執行極簡的方式都是獨特的，也沒有嚴格的準則。
流行
決心踏上極簡這條路的人，心中常有許多不確定及害怕，
害怕自己是不是必須放棄許多，或者不知該如何開始進行。
這本書，滿載了他們進行極簡以來發現的驚喜、收穫與心得，
是一份給決定踏上極簡道路的人們的——禮物。
折扣
★五十二萬網友同聲支持
大力推薦「在這個充滿無用之物的世界中，這本書讓人徹底耳目一新。」
2019熱銷產品「我朋友讀了這本書之後，決定辭掉他那份無聊的工作，開始做他真正感興趣的事。這本書真的能夠啟發人心，真的！」
「這兩位極簡主義者的經驗讓人非常有共鳴，所有想讓生活變好的人，不管他們現在處境為何，這本書都能帶來希望。」
超實用
商品訊息簡述:
作者： 約書亞‧菲爾茲‧密爾本, 萊恩‧尼克迪穆
新功能介紹- 原文作者： Joshua Fields Millburn, Ryan Nicodemus
- 譯者： 毛佩琦
- 出版社：如果出版社
新功能介紹 - 出版日期：2018/03/29
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
日職／宋家豪16次中繼成功 持續逼近洋聯排頭 | 台將征戰日職 | 運動 | 聯合新聞網
宋家快速到貨網拍網友超推豪。 擷圖自畫面 分享 facebook 效力日職樂天隊的台灣投手宋家豪，今晚對軟銀隊中繼1局無失分，拿到個人本季第16次中繼成功，而同時間火腿隊投手宮西尚生也拿到中繼成功，仍以17次中繼成功暫列太平洋聯盟中繼王，宋家豪緊追在後。. } }); } 此戰7局打完，兩隊1：1平手，8局上樂暢銷排行 搶先看天靠3支安打及高飛犧牲打拿兩分超前，宋家豪在下半局登板守勝果。宋家豪先對明石健志投出三振，隨後今宮健太擊出內野飛球出局，再讓洋砲賈西亞(Yurisbel Gracial)敲出三壘方向滾地球出局，只花9球完成中繼任務，最快球速152公里。這場比賽樂天以3：1獲勝，宋家豪守成有功，近7次出賽拿到6次特賣會折價券代碼中繼成功（1敗），逐步趕上宮西尚生。今晚是宋家豪本季第26場出賽，在25.2局投球中被擊出17支安打（1支全壘打）、失9分、責失7分，防禦率從賽前的2.55降為2.45。宋家豪在5月中繼出賽13場，投13局、失5分、責失4分，單月戰績1勝2敗7中繼成功；他在4月中繼出賽11場，也限時商品人氣商品拿到7次中繼成功。
飲食西化缺運動 脂肪肝恐釀慢性肝病
生活中心／綜合報導
現代人的飲食西化、缺乏運動，所延伸的問題不止肥胖、三高慢性疾病以及許多危險因子群聚的代謝症候群而已，非酒精性脂肪肝病更值得重視，目前已逐漸成為慢性肝病的主要病因。
▲在體重管理部分，體重下降5%可以改善肝臟脂肪病變，下降7-10%可改善肝臟脂肪發炎及纖維化
蔡珮瀅營養師指出，運動的目的在降低胰島素阻抗、增加胰島素敏感度，提升好的膽固醇。運動強度至少是中等強度的有氧或阻力運動，每天30分、每週≧5次，每週至少達150分鐘，如：健走、慢跑、游泳、有氧舞蹈、爬階梯、跳繩等。
另外，在體重管理部分，體重下降5%可以改善肝臟脂肪病變，下降7-10%可改善肝臟脂肪發炎及纖維化；建議減重速率每週下降0.5-1公斤。
至於在飲食型態，建議以低熱量的地中海飲食為主，可降低胰島素阻抗、改善脂肪病變及纖維化。其飲食以新鮮食物為主，減少加工製品，搭配天然香草調味減少鹽分使用，其特色如下：
包括多樣植物性食物，如蔬菜、水果、豆類等，富含類黃酮、類胡蘿蔔素、纖維、維生素及礦物質等，可抗氧化、抗發炎、減少肝臟脂肪堆積。
全穀雜糧類為低升糖指數、可抗發炎、調整腸道菌叢、增加胰島素敏感度。
動物性蛋白質以魚類、海鮮為主，富含ω-3脂肪酸，可降低肝臟發炎及脂肪生成。
適量家禽類（白肉）、蛋及低脂乳製品，可減少脂肪攝取。
以初榨萃取的橄欖油及堅果為油脂來源，富含單元不飽和脂肪酸，可抗發炎、抗氧化、減少胰島素阻抗及增加胰島素敏感度。
建議減少攝取含飽和及反式脂肪酸的紅肉及精緻甜點，也避免容易導致胰島素阻抗及肝臟脂肪堆積的果糖攝取。
紅酒雖含多酚、白藜蘆醇等抗氧化物，但合併有肝硬化者仍不建議使用。（編輯：李鴻典）
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